Когда нужно менять матрас

Полноценный сон — это заряд сил и бодрости на предстоящий день, а также залог крепкого здоровья. Если вы не высыпаетесь, то следует обратить внимание на матрас. Ведь именно он может стать причиной вашего недосыпа, проблем со здоровьем и других неприятных вещей.

Спите, но не высыпаетесь

В случае, если матрас вам не подходит анатомически, вы не будете на нем высыпаться. Матрас может быть слишком жёстким, и тогда ваши мышцы не расслабятся и будут натянуты как струна. Расслабиться в этом случае не получится и лёжа на боку. В противном случае, когда матрас слишком мягкий, тело будет проваливаться в него, а более лёгкие шея и поясница возвышаться, что приведет к ухудшению дыхания, храпу, прерывистому сну.

Если при пробуждении у вас есть признаки недосыпания: головная боль, слипающиеся глаза, тяжесть в теле, — то пришло время сменить матрас.

Аллергия

В качестве аллергенов могут выступать как сам материал, из которого сделан матрас, так и микроорганизмы, находящиеся в нем.

Натуральные растительные волокна (сизаль, джут, кокосовая койра) могут вызывать негативную реакцию организма. Ещё большими аллергенами являются компоненты животного происхождения: натуральная шерсть, пух и перо домашних птиц.

Пылевые клещи – это микроскопические организмы, основной пищей которых является домашняя пыль. Многие люди страдают от аллергии на них. Основными проявлениями аллергии в этом случае будут насморк, чихание, слезоточивость глаз и першение в горле.

В случае, если у вас имеются признаки круглогодичной аллергии, следует обратить внимание на ваше спальное место.

Резкое изменение веса

Изначально вы выбираете матрас, учитывая его жесткость, при этом вы своим весом давите на него. При резком изменении веса это усилие меняется, и изначально комфортный матрас при изменении вашего веса станет либо слишком жёстким, либо, наоборот, слишком мягким. Ортопедические матрасы обычно подстраиваются под вес хозяина, но со временем возможность возврата к первоначальной форме снижается. Поэтому, если у вас изменился вес или вы стали спать с партнёром, то матрас подлежит замене.

Загрязнения

При регулярном использовании на матрасе появляются различные пятна, накапливается пыль, и даже может появиться плесень. За время эксплуатации в нем накапливаются пот, клетки кожи, пыль, а при наличии домашних животных и шерсть. Это не только выглядит эстетически непривлекательно, но ещё может привести к нарушению сна и возможным проблемам со здоровьем.

Боли в спине и шеи

Проснуться с головной болью, болями в спине и шее, а также слабостью во всем теле можно на матрасе, который не подходит вам анатомически. В этом случае телу приходится подстраиваться под жесткость матраса и принимать неудобные для сна позы. Сон в скрюченном положении приводит к разного родам защемлениям и провоцирует возникновение проблем с позвоночником. Также из-за нарушения кровоснабжения возможны частые головные боли.

Если после пробуждения у вас болит спина и шея, попробуйте подобрать другой матрас. Он должен быть в меру жёстким.

Трудности с отходом ко сну

Если вы долго не можете уснуть и пытаетесь найти удобную позу, то это тоже является тревожным сигналом. Долгие попытки, даже если вы чрезмерно устали, расслабиться и уснуть не дают вам полноценно отдохнуть, а также приводят к появлению бессонницы.

Неудобный матрас — это несомненный повод его обновить.

Скрип

Скрип — это первый признак того, что срок эксплуатации матраса подходит к концу. Этот звук особенно неприятен в ночное время, когда все спят, и только слышно, как вы переворачиваетесь с боку на бок. Скрипеть могут пружины внутри матраса, а в бескаркасных моделях из полимера с шумом перекатывается воздух при нарушении его герметичности. Скрип не только неприятен сам по себе, так ещё и мешает спать домочадцам.

Наличие ям

Наличие ям и неровностей также являются признаками износа. Нормальный матрас должен позволить мышцам расслабиться, но об этом не может идти и речи, если на нем образовались ямы или выпирают пружины.

В этом случае матрас требует замены независимо от того, сколько времени вы им пользуетесь.

Теперь вы знаете причины дискомфорта, которые связаны с износом либо неправильным подбором матраса. Лучшим решением в этих случаях будет обновление спального места. Чего бы вы не предприняли, добивайтесь комфортного сна, и ваша жизнь преобразится.