Какие комнатные цветы укрепляют сон

Сон жизненно важен как для физического, так и для психического здоровья. Ученые обнаружили, что некоторые комнатные растения оказывают существенное влияние на качество сна. Одни из них очищают воздух, поддерживают температуру в помещении на комфортном уровне, другие способны выделять ароматические соединения, снижающие стресс и уменьшающие беспокойство.

Герань

Герань или же пеларгония давно любима цветоводами за красоту и неприхотливость в уходе. Яркая зелень опушенных листьев и обильное цветение делают герань одним из самых популярных комнатных растений. Но во имя здорового сна стоит отдать предпочтение не видам с изысканной окраской цветков, а более скромной душистой герани. Оправдывая свое название, она насыщает воздух приятными ароматами. Наиболее подходящие сорта те, что дополняют теплый, горьковатый запах цветка нотами мяты, лимона, имбиря.

Герань предпочитает яркое освещение, любит тепло и сухость. Ее следует разместить там, где есть доступ прямых солнечных лучей. Между поливами почва должна просохнуть, узнать это можно, углубив в почву палец.

Щучий хвост

«Щучий хвост», также известный как «тещин язык» и «змеиная кожа» на языке ученых носит красивое название сансевиерия. Это растение относится к тем, которые по ночам поглощают углекислый газ, одновременно выделяя кислород. Кроме того, сансевиерия работает как природный фильтр, удаляя из помещения вредные химические соединения, такие как:

формальдегид;
бензол;
трихлорэтилен;
ксилол.

Это идеальное растение для тех, кто не готов уделять много времени «соседу по комнате». Оно нетребовательно к освещению и легко переносит нерегулярный полив, продолжая радовать толстыми глянцевыми вертикально растущими крупными листьями.

Орхидеи

Изысканные орхидеи также способны не только украшать помещение. Это экзотическое растение относится к тем, что вырабатывают кислород вне зависимости от времени суток, а также поглощают не только углекислый газ, но и вредные примеси. Им под силу «удалить» такие летучие соединения, как уже упомянутые формальдегиды, а также ксилол, аммиак и трихлорэтилен. Эти соединения могут содержаться в бытовых чистящих средствах, пластмассе, выхлопных газах и табачном дыме, красках и лаках.

Уход за орхидеей зависит от вида растения, но, если знать какие условия необходимы экзотической гостье, их не так сложно обеспечить. Чаще всего им подходит непрямой солнечный свет и хорошая влажность при редком поливе.

Спатифиллум

Спатифиллум часто называют «женским счастьем». Это растение, дарящее время от времени своему владельцу изысканные крупные цветки, с желтым «початком» соцветия, укутанным в белое покрывало, не только хороший очиститель воздуха, но еще и отличный увлажнитель. Исследования показали, в комнате, где растет спатифиллум, влажность воздуха на 5% выше, чем в других помещениях. Нормальная влажность очень важна для крепкого сна, ведь она позволяет пазухам носа не пересыхать, а значит дыханию быть глубоким и здоровым.

«Женское счастье» – неприхотливый цветок, он спокойно переносит низкую освещенность, а поливать его надо раз в неделю, когда крупные листья начинают немного клониться к земле.

Недавние исследования доказали, что все эти растения, также, как и некоторые другие, способны снизить уровень фонового шума примерно на пять децибел. Известно и то, что комнатные растения одним своим видом способны благотворно влиять на ментальное здоровье, расслабляя и усыпляя.